Jalan virheasentoihin
kannattaa puuttua ajoissa!
Tutkimusten mukaan jopa 75 %:lla suomalaisista on jalan virheasento. Virheasennot ovat perinnöllisiä tai syntyneet ajan myötä. Kovat, tasaiset alustat ja jalkineet passivoivat jalkaterämme lihaksia, joiden tehtävä on tukea kaaria ja pitää jalka oikeassa asennossa.
Ylipronaatio
Ylipronaatio on ylivoimaisesti yleisin jalan virheasento. Kun askeleen aikana nilkkanivel liikkuu ylikorostuneesti sisäänpäin, puhutaan ylipronaatiosta. Osa saattaa havaita ylipronaation kengistä, jotka ajan myötä näyttävät ”littaan” astutuilta. Footbalance jalka-analyysi paljastaa konkreettisesti virheasennon, ja yllättää usein monet. Tietoisuus oman jalan asennosta on usein vähäistä.
Ylipronaatiossa kantaluu kiertyy sisään, pitkittäiskaari laskeutuu, sääri, reisiluu ja lonkka kiertyvät sisäänpäin ja aiheuttavat lantion kallistumisen eteen. Tästä aiheutuvia yleisimpiä haittavaikutuksia ovat kantakalvon ylivenyttyminen ja tulehdukset, jalan keskiosan kivut, akillesjänteen vaivat, penikkatauti, polven sisäpuolen kivut ja lonkan limapussitulehdukset.
Supinaatio
Supinaatio on ylipronaation vastakohta, eli nilkkanivel liikkuu ylikorostuneesti ulospäin. Tämä estää jalan nilkkanivelen normaalin joustoliikkeen eli pronaation. Supinaatio heikentää jalan luonnollista iskunvaimennusta.
Supinaatiossa kantaluu kiertyy ulos, pitkittäiskaari on usein ylikorostunut, sääri, reisiluu ja lonkka kiertyvät ulospäin ja aiheuttavat lantion kallistumisen taaksepäin. Yleisimpiä haittavaikutuksia ovat törmäysvoimien kasvamisesta aiheutuvat selän kivut, sekä jalkaterän keskiosan pronaation lisääntyminen, joka aiheuttaa venytysrasitusta lihaksille.